corso Yoga

di sequenziare

Anna Inferrera

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L’ARTE DI SEQUENZIARE, PER INSEGNANTI YOGA E NON SOLO.

Teacher Training 100 ore Yoga Alliance

L’Arte di Sequenziare
il primo Teacher Training online pensato esclusivamente
per insegnanti di Yoga e praticanti avanzati.
Scopri nel video qui sotto come registrarti alla prima classe gratuita!

A chi è rivolto il Teacher Training
l’Arte di sequenziare.

  • Praticanti di Yoga che desiderano diventare insegnanti

  • Insegnanti che desiderino approfondire il nostro modo unico di insegnare Vinyasa flow

  • appassionati che vogliano avanzare nella loro pratica, e approfondire aspetti di questa disciplina che difficilmente si scoprono nelle lezioni in studio o nei retreats.

  • Sei tutto questo e stai cercando l’opportunità di perfezionare quello che hai imparato?

Cogli l’opportunità di questo percorso

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Riceverai il link con la lezione gratuita a breve tramite mail
e sarai ricontattata da Anna e Ameriga per capire se è il percorso adatto a te.

Due moduli, un solo metodo.

Come funziona il corso di formazione Yoga “L’Arte di Sequenziare”

Il corso è rivolto a insegnanti e a esperti di Yoga e si svolge completamente online.

Benvenuto alla presentazione del corso di Yoga per insegnanti. Si tratta di un corso di Yoga online o in presenza diviso in due moduli,

  • Il primo step da seguire è registrarsi alla prima classe gratuita con Anna. Dopo aver approfondito con lei le prime pratiche, potrai iscriverti al percorso. Registrati lasciando i dati, in fondo alla pagina.

  • Il modulo “Le Fondamenta” (rivolto a praticanti esperti o insegnanti) è composto da 26 lezioni interamente registrate e consultabili per un anno dall’acquisto del corso; queste lezioni sono tutte guidate da Anna Inferrera.
    In questo modulo troverai le revisioni e i commenti della pratica con l’obiettivo di spiegare la sequenza e comprenderne le qualità energetiche.

  • Il modulo “L’Arte di Sequenziare” (riservato ai soli insegnanti Yoga certificati) consiste in 8 giorni di seminario intensivo guidato da Anna Inferrera per affrontare ogni famiglia di asana nelle loro versioni solari e lunari e imparare i segreti dell’arte di sequenziare.
    Questo modulo è disponibile sia in Presenza che in live streaming. Il corso in presenza si svolgerà presso lo spazio City ZEN in Via S. Francesco D’Assisi, 15, a Milano.

  • Il modulo “L’Arte delle Correzioni” (riservato ai soli insegnanti Yoga certificati) consiste in 6 giorni di seminario intensivo guidato da Anna Inferrera per perfezionare il proprio metodo d’insegnamento.
    Questo modulo è disponibile solo in Presenza presso lo spazio City ZEN in Via S. Francesco D’Assisi, 15 a Milano.

La certificazione 100 ore Yoga Alliance  verrà rilasciata solo dopo il superamento dell’esame di fine corso.

L’ARTE DI SEQUENZIARE, ONE STEP BEYOND.

L’Arte di Sequenziare: il metodo.

L’arte di sequenziare basa il suo fondamento filosofico sulla convinzione che l’insegnamento dello yoga sia una disciplina basata sull’ascolto degli allievi: grazie a questo approccio metodologico sarà sempre la pratica ad adattarsi alla persona e non viceversa.
La creazione di sequenze di Yoga è l’aspetto più importante (e il più difficile) da padroneggiare come insegnanti: solo conoscendo tutte le possibili varianti delle sequenze e le loro implicazioni energetiche, potremo rispondere in modo pieno e sicuro alle diverse esigenze dei nostri allievi, per essere le loro guide nella disciplina dello Yoga.

Questo corso porta gli insegnanti a scoprire e imparare “l’arte di sequenziare”, il metodo creato da Anna Inferrera, per creare lezioni di Yoga su misura per le esigenze di ogni allievo.

Cosa imparerò

Il Teacher Training l’Arte di sequenziare è un corso pratico e innovativo per insegnanti e praticanti esperti di Yoga. Questo corso ti aiuterà a riorganizzare e a mettere in ordine il tuo sapere così da trasformarti in guida capace di creare lezioni stimolanti ed efficaci, creative e sostenibili. Lungo questo percorso scoprirai anche come poter portare lo Yoga in maniera autentica, rispettando la tua natura e valorizzando le tue doti.

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ANNA INFERRERA

La parola agli allievi…

Per me si tratta di uno yoga molto intelligente che semina consapevolezza e presenza respiro dopo respiro per arrivare ad un ascolto del nostro corpo e del nostro essere sempre più raffinato.

Ogni pratica è un viaggio che ci permette di esplorare aspetti anatomici, energetici e filosofici e grazie ad un percorso ben strutturato si viaggia in modo fluido ed armonioso… alla fine quando arrivi in shavasana hai la sensazione che tutti i pezzi del puzzle sparsi durante la pratica si siano trovati 🙏🏻

Silvia C.
Your Content Goes Here
Your Content Goes Here, Your Content Goes Here

L’arte nello yoga di Anna è la completezza. Durante le sue pratiche arrivano continuamente impulsi: la sua musica, la sua conoscenza, le sue parole, mai le stesse, il suo sentire, il suo fluire, le sue energie, le sue scoperte ed entrano a far parte di te. Conduce per mano con fare attento e curato di una madre e in maniera così eccelsa e minuziosa che senti vivere e battere le parti del tuo corpo e della tua mente. C’è un’empatia fine, una trasmissione autentica che ti arriva anche attraverso un video. L’arte nello yoga di Anna è una magia… e una dipendenza ormai! 😂

Con Anna ci si nutre e si cresce sul tappetino e nella vita.

Ilaria P.

Le pratiche di Anna non sono lezioni.
Sono vere e proprie esperienze sensoriali.
Riesce a far percepire il proprio corpo, riallineandolo, per condurti in un viaggio interiore.
Un viaggio che non finisce sul tappetino ma continua a lavorare dentro stimolando la curiosità e il piacere di voler tornare nuovamente in quello spazio per scoprirne di nuovo.
La sua voce conduce perfettamente tanto da lasciar andare tutto.
Una grande insegnante e splendida guida.

Federica

Anna non la definisci con le parole, è lei stessa l’esperienza della pratica. Ti porta in un mondo sospeso ma denso di consapevolezza.  Ti fa vivere un’esperienza che non vedrai l’ora di ripetere e questo accende in te uno sforzo entusiastico di studio, sia di te stessa che dello yoga sempre sostenuta e incoraggiata. Con grande umiltà Anna ci fa partecipe di tutta la sua conoscenza ed esperienza, perché come dice maestro Shifu in kung fu panda ” io non cerco di trasformare te in me ma te in te” e Anna fa questo: attraverso la pratica, gli insegnamenti ti rivela la tua vera essenza. 🤍🍃

Azzurra B.

Anna durante le sue pratiche, ti porta a viaggiare attraverso gli asana in luoghi che prendono forma, prospettiva e luce nuova, facendoti arrivare a Savasana con maggiore maturità del proprio corpo. Tutto questo accompagnato dalla sua grande eleganza e nello stesso tempo forte concretezza.

Elena T.

Con Anna ogni movimento può essere sentito e sensibilizzato fino alle più piccole e intime sfumature questo per me ha fatto la differenza…

Adita P.

Anna ha una preparazione poliedrica, è dotata di una profonda empatia.
La sua pratica forte e gentile mi ha insegnato ad osservare quell’attimo tra stimolo e risposta, riporre più attenzione al momento presente e questo è stato per me un “risveglio”, che mi permette di godere di quello che sento, di avere un atteggiamento di accoglienza, benevolenza, gentilezza verso me stessa e tutto ciò che vivo. Mi accorgo che stare semplicemente con quello che c’è ha un enorme potere trasformativo.

Caterina B.

Con Anna divieni un tutt’ uno con il flow, il suo stile poetico ed energetico, ti permette di entrare in ascolto del proprio corpo, ritrovando quella consapevolezza fluida ed energetica, mai meccanica.
Le sue pratiche sono come rituali, preghiere in movimento, le Asana dei Mudra all’interno dell’onda del Vinyasa. Anna riesce a trasmettere nelle sue lezioni tutta la sua bellezza ed eleganza con una capacità magistrale.

Sabrina L.

Anna crea in ogni sua pratica una magia, un’alchimia perfetta tra movimento, respiro e presenza mentale. Sa esattamente dove portarti e lo fa con estrema grazia, fluidità e soprattutto empatia. La sua è una pratica accessibile a tutti, ma che allo stesso tempo ti porta in luoghi sia fisici che del cuore dove non avresti mai pensato di arrivare. Le sue pratiche oltre ad essere stimolanti sul piano fisico si rivelano sempre un luogo da cui partire per un profondo viaggio all’interno di sé stessi 🙏🏼

Mirella C.

Anna, costante forma d ispirazione, racchiude dentro di sé grazia ed eleganza miste a grande forza o meglio stabilità, sicurezza, sai che se hai bisogno come allievo di risposte a dubbi e domande lei avrà la risposta o saprà indirizzarti a trovare la tua, trasmette un grande amore per lo yoga attraverso tutte le immagini poetiche trovate in natura che riesce a portare sul tappetino, questo è per me lo yoga, trovare fuori ciò che c’è dentro, con il suo aiuto ritorno in carreggiata anch’io ogni volta che sento di perdermi. Una vera guida.

Margherita D.

Ho sempre pensato che lo yoga online non potesse avere una potenza così forte come quello in presenza, ma mi sono dovuta ricredere praticando con il mio gruppo, ho sentito la forza e il sostegno delle mie compagne (ero molto scettica sull’aspetto emotivo trasmesso dall’online).

Thea B.
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LO YOGA COME NON LO HAI MAI PRATICATO.

L’abc del corso…

ANNA INFERRERA:

chi sono e qual è il mio percorso

Anna Inferrera

Da oltre 20 anni sono insegnante di Yoga riconosciuta a livello internazionale sia da Scuole sia dagli insegnanti di Yoga e organizzo corsi di Yoga e Teacher Training certificati Yoga Alliance. 

L’arte di sequenziare è il mio teacher training, sia in presenza che online e, nel suo modulo completo da 100 ore, riconosce una certificazione 100H Yoga Alliance, dopo il superamento dell’esame finale. 

“L’arte di sequenziare” insegna il metodo efficace ed esclusivo che ha l’obiettivo di aiutare gli insegnanti e i praticanti esperti a mettere in “sequenza” le tante nozioni teoriche apprese durante i corsi di Yoga, per creare lezioni e pratiche efficaci, sicure e sostenibili, sia durante la propria pratica personale sia durante la propria attività di insegnamento.

Ho scoperto il mondo dello yoga nel 1998 a New York, dove gli intensi e stressanti ritmi lavorativi mi spingono a cercare, sempre più spesso, oasi di pace e relax. A New York, mi diplomo presso la Scuola Atmanada e nel 2006 mi trasferisco a Los Angeles dove proseguo i miei studi presso la scuola Yogaworks completando un training avanzato in storia e filosofia dello yoga  e Yoga Terapia con PH.D Larry Payne, diretto studente del grande maestro Sri T. Krishnamacharya ed il figlio TKV. Desikachar.

Nel 2005 torno in Italia per condividere l’approccio moderno alla pratica appreso durante gli anni trascorsi in America. A Milano incontro il rinomato maestro di Hatha Yoga Maurizio Morelli e studio con lui per i seguenti tre anni realizzando anche diversi progetti come libri e DVD.

L’incontro con la maestra Shiva Rea nel 2008 è per me decisivo e forgia il mio approccio contemporaneo allo yoga.

Negli anni a seguire e fino a oggi la mia pratica e l’insegnamento si sono evoluti fino a definire un metodo rivoluzionario basato sul Krama Vinyasa.

Questa pratica è caratterizzata da un’alchimia perfetta tra movimento, respiro e presenza mentale.

Ogni lezione si trasforma in un viaggio che ci permette di esplorare gli aspetti anatomici, energetici e filosofici della pratica attraverso un percorso ben strutturato.

Questo metodo dinamico ed attuale è il catalizzatore che trasforma i vecchi schemi e paradigmi del sé corporeo e ci permette di scoprire la potenza della creatività di ognuno di noi.

Studenti di ogni livello possono apprendere lo stile classico e al contempo innovativo di questa disciplina in cui movimentomusicasuono, mudra, e poesia si fondono in un tutt’uno.

“l’Arte di sequenziare”:

Argomenti del corso

  • le 7 famiglie di Asana e come utilizzarle al meglio: proprietà energetiche, scopo e linee guida per un corretto allineamento.
  • un esempio di sequenza per ogni famiglia di Asana nella sua natura solare e lunare
  • strumenti per arricchire la capacità di studiare sequenze creative e funzionali
  • studio e applicazione di posizioni apice per ogni famiglia di Asana
  • psicologia dell’insegnamento
  • come arricchire e migliorare le spiegazioni durante la lezione
  • studio e pratica di 14 sequenze
  • integrazione delle azioni chiavi all’interno di una lezione
  • tecniche per strutturare una lezione partendo dalla posa apice scelta
  • come integrare filosofia, mudra, pranayama e meditazione all’interno di una lezione
  • fisiologia degli asana e biomeccanica applicata alle posture
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“l’Arte di sequenziare”:

Due moduli, un solo metodo.

L’Arte di sequenziare (le fondamenta), composto da 26 lezioni guidate e commentate da Anna Inferrera, che potrai vedere e rivedere per un anno dall’acquisto; ti insegnerà le seguenti materie didattiche:

  • pose in piedi
  • pose di equilibrio
  • pose per l’apertura delle anche
  • pose di flessione in avanti
  • pose di torsione e rotazione
  • pose di estensione all’indietro
  • pose invertite
  • pose di rilassamento
  • chiavi per l’allineamento
  • studio e comprensione dell’Onda del Vinyasa; ascesa-culmine-discesa
  • scelta e applicazione dei Pranayama adattati alle diverse tipologie di pratiche
  • 14 sequenze di Asana
  • sequenze di Mudra integrata nella pratica
  • il concetto di posa e contro-posa
  • come strutturare una lezione
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Il modulo live

pratiche in presenza o in diretta streaming online

È un seminario intensivo e pratico guidato da Anna inferrera. In questo modulo da 46 ore vi dedicherete in maniera attiva all’insegnamento e allo studio di tutti gli elementi che costituiscono una lezione di Yoga.

Questo modulo seguirà il seguente programma:

29 gennaio 2022 (SABATO – 5 ORE)

10:00-11:30
Famiglia delle posizioni in piedi: pratica condotta da Anna Inferrera

11:30-12:30
Pratica su schede tecniche degli asana (Adho Mukha Svanasana – Trikonasana – Tadasana- Vira I – Vira II – Vira III); creazione ed esposizione delle azioni chiave relative alle suddette pose con l’obiettivo di creare radicamento e stabilità; analisi e anatomia dello Yoga.

16:00-17:30
Famiglia delle estensioni (lunare): pratica condotta da Anna Inferrera.

17:30-18:30
Pratica su schede tecniche degli asana (Ardha Dhanurasana – Setu Bandhasana); creazione ed esposizione delle azioni chiave relative ai suddetti asana; lavoro a coppie su una scheda tecnica vuota (freccette direzionali).

30 gennaio 2022 (DOMENICA– 5 ORE)

10:00-11:30
Famiglia delle posizioni in piedi: pratica condotta da studenti.

11:30-12:30
Feed back su guida della pratica; proiezione della voce; dimostrazione delle azioni chiave; ritmo della sequenza; esposizione e feed-back sul lavoro svolto; sezione Q&A.

16:00-17:30
Famiglia delle estensioni (lunare): pratica condotta da studenti.

17:30-18:30
Feed back su guida della pratica; proiezione della voce; dimostrazione delle azioni chiave; azioni chiave; ritmo della sequenza; esposizione e feed-back sul lavoro svolto.

*6 ore di meditazione con Maria Laura Bonfanti: data da definire.

26 Febbraio 2022 (SABATO – 5 ORE)

10:00-11:30
Famiglia delle estensioni (solare): pratica condotta da Anna Inferrera.

11:30-12:30
La pratica su schede tecniche degli asana (Urdhva Dhanurasana- Camatkarasana); creazione ed esposizione delle azioni chiave relative alle suddette pose con obiettivo di creare elasticità lungo il rachide e liberare il cingolo scapolare da tensioni; analisi anatomia dello Yoga.

16:00-17:30
Famiglia delle posizioni di equilibrio sulle mani (lunare): pratica condotta da Anna Inferrera.

17:30-18:30
La pratica su schede tecniche asana – Bakasana – Vasisthasana – Urdhva Muka Vrksasana – creazione ed esposizione azioni chiave delle suddette pose – lavoro a coppie su una scheda tecnica vuota (freccette direzionali).

27 Febbraio 2022 (DOMENICA – 5 ORE)

10:00-11:30
Famiglia delle posizioni di equilibrio sulle mani (solare): pratica condotta da studenti.

11:30-12:30
Feed back su guida della pratica; proiezione della voce; dimostrazione delle azioni chiave; ritmo della sequenza; esposizione e feed-back sul lavoro svolto; sezione Q&A.

16:00-17:30
Famiglia delle posizioni di equilibrio sulle mani (lunare): pratica condotta da studenti.

17:30-18:30
Feed back su guida della pratica; proiezione della voce; dimostrazione delle azioni chiave; ritmo della sequenza; esposizione e feed-back sul lavoro svolto; sezione Q&A.

26 Marzo 2022 (SABATO – 5 ORE)

10:00-11:30
Famiglia delle torsioni (solare): pratica condotta da Anna Inferrera.

11:30-12:30
La pratica su schede tecniche degli asana Parivritta Aswha Sanchalasana- Parivritta Ardha Chandrasana-Parivritta Trikonasana – Ardha Matsyendrasana – creazione ed esposizione delle azioni chiave relative alle suddette pose e volte a portare consapevolezza a ventre ed organi emuntori – analisi anatomia dello Yoga.

16:00-17:30

Apertura anche lunare: guidata da Anna Inferrera.

17:30-18:30

Pratica su schede tecniche asana Hanumanasana – Upavista Konasana- Janu Sirsasana – creazione ed esposizione delle azioni chiave relative alle suddette asana – lavoro a coppie su una scheda tecnica vuota (freccette direzionali).

27 Marzo 2022  (SABATO – 5 ORE)

10:00-11:30
Famiglia delle torsioni (solare): pratica condotta da studenti.

11:30-12:30
Feed back su guida della pratica; proiezione della voce; dimostrazione delle azioni chiave; ritmo della sequenza; esposizione e feed-back sul lavoro svolto; sezione Q&A.

16:00-17:30
Famiglia delle posizioni di apertura delle anche (lunare): pratica condotta da studenti.

17:30-18:30
Feed back su guida della pratica; proiezione della voce; dimostrazione delle azioni chiave; ritmo della sequenza; esposizione e feed-back sul lavoro svolto; sezione Q&A.

23 Aprile 2022 (SABATO – 5 ORE)

10:00-11:30
Famiglia delle posizioni di apertura delle anche e flessioni in avanti (solare): pratica condotta da Anna Inferrera.
11:30-12:30
La pratica su schede tecniche degli asana (Utthita Hasta Padangusthasana II – Parsvottanasana- Urdhva Prasarita Eka Padasana); creazione ed esposizione delle azioni chiave relative alle suddette pose con l’obiettivo di portare consapevolezza alla struttura pelvica e alla catena muscolare posteriore delle gambe; analisi anatomia dello Yoga.
16:00-17:30
Famiglia delle inversioni (lunare): pratica condotta da Anna Inferrera.
17:30-18:30
La pratica su schede tecniche degli asana (Salamba Sarvangasana – Halasana -Matsyasana- Sirsasana); creazione ed esposizione delle azioni chiave relative alle suddette pose; lavoro a coppie su una scheda tecnica vuota (freccette direzionali).

24 Aprile 2022 (DOMENICA – 5 ORE)

10:00-11:30
Famiglia delle inversioni (solare): pratica condotta da studenti.
11:30-12:30
Feed back su guida della pratica; proiezione della voce; dimostrazione delle azioni chiave; ritmo della sequenza; esposizione e feed-back sul lavoro svolto; sezione Q&A.
16:00-17:30
Famiglia delle posizioni di apertura delle anche e flessioni in avanti (lunare): pratica condotta da studenti.
17:30-18:30
Feed back su guida della pratica; proiezione della voce; dimostrazione delle azioni chiave; ritmo della sequenza; esposizione e feed-back sul lavoro svolto; sezione Q&A.
18:30-19:00
Istruzioni per gli esami (solo per gli allievi 100 h) e saluti.

14 Maggio 2022 (SABATO – 5 ORE)
solo per il recupero delle ore eventualmente perse

15 Maggio 2022 (DOMENICA – 5 ORE)
solo per il recupero delle ore eventualmente perse

Certificazione 100 ore Yoga Alliance

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L’ARTE
DI SEQUENZIARE

In presenza

a numero chiuso

1.335 € 1.235€

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  • 54 ore registrate online, disponibili per 1 anno

  • 46 ore in presenza presso lo spazio City ZEN in Via S. Francesco D’Assisi a Milano, a numero chiuso,  per accompagnarti nella pratica e nell’insegnamento di quanto appreso con il nostro metodo.
  • 46 ore in diretta streaming, a numero chiuso, per accompagnarti nella pratica e nell’insegnamento di quanto appreso con il nostro metodo.

  • Corso a Numero chiuso. Massimo 11 partecipanti
  • L’esclusivo manuale sull’arte di sequenziare, sempre a tua disposizione

  • 14 sequenze (realizzate con figure stilizzate)

  • Schede tecniche con azioni chiave delle Asana

  • Esame finale e certificazione Yoga Alliance

  • 29-30 Gennaio 2022
    26-27 Febbraio 2022
    26-27 Marzo 2022
    23-24 Aprile 2022
    14-15 Maggio 2022 (Weekend di recupero)

  • Possibilità di pagamento rateale tramite bonifico:
    1a rata €635 all’iscrizione del corso (Accesso ai video immediato)
    2a rata €800 entro il 20 novembre 2021
    NB: la scelta del pagamento rateale non da diritto a sconti

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  • 46 ore in diretta streaming, a numero chiuso, per accompagnarti nella pratica e nell’insegnamento di quanto appreso con il nostro metodo.

  • Corso a Numero chiuso. Massimo 25 partecipanti

  • L’esclusivo manuale sull’arte di sequenziare, sempre a tua disposizione

  • 14 sequenze (realizzate con figure stilizzate)

  • Schede tecniche con azioni chiave delle Asana

  • Esame finale e certificazione Yoga Alliance

  • 29-30 Gennaio 2022
    26-27 Febbraio 2022
    26-27 Marzo 2022
    23-24 Aprile 2022
    14-15 Maggio 2022 (Weekend di recupero)

  • Possibilità di pagamento rateale tramite bonifico:
    1a rata €635 all’iscrizione del corso (Accesso ai video immediato)
    2a rata €550 entro il 20 novembre 2021
    NB: la scelta del pagamento rateale non da diritto a sconti

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