l’arte

di sequenziare

Anna Inferrera

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L’ARTE DI SEQUENZIARE, PER INSEGNANTI YOGA E NON SOLO.

Teacher Training 100 ore Yoga Alliance

L’Arte di Sequenziare
il primo Teacher Training online pensato esclusivamente
per insegnanti di Yoga e praticanti avanzati

Inizio 11 settembre – 4 week end
Corso online a numero chiuso

A chi è rivolto il Teacher Training
l’Arte di sequenziare.

  • Svolgi l’attività di insegnante di Yoga?

  • Sei un insegnante di Yoga certificato e vuoi nuovi crediti formativi?

  • Sei un esperto in questa disciplina con almeno 4 anni di pratica alle spalle?

  • Sei tutto questo e stai cercando l’opportunità di perfezionare quello che hai imparato?

Cogli l’opportunità del nuovo Corso Yoga online che ti offre un metodo unico e innovativo per creare sequenze di yoga solari e lunari e per padroneggiare nelle tue classi l’arte di sequenziare.

L’Arte di Sequenziare: i moduli formativi del corso

Un corso che si adatta alle tue necessità

L’ARTE DI SEQUENZIARE

Corso completo

885 €

(985€ -100€ di early bird entro il 30 giugno)

Acconto €150,00

Seconda rata € 370,00 entro 15/07/2021
Saldo € 365,00 entro 15/08/2021

100 ore corso completo

ISCRIVITI ORA

100 ore

  • 54 ore registrate online, disponibili per 1 anno

  • 40 ore in diretta streaming, per accompagnarti nella pratica e nell’insegnamento di quanto appreso con il nostro metodo.

  • L’esclusivo manuale sull’arte di sequenziare, sempre a tua disposizione

  • 6 ore di studio e approfondimento sulla meditazione con Maria Laura Bonfanti

  • 14 sequenze (realizzate con figure stilizzate)

  • Schede tecniche con azioni chiave delle Asana

  • Esame finale e certificazione Yoga Alliance

L’ARTE DI SEQUENZIARE

Interattivo

635 €

(685€ -50€ di early bird entro il 30 giugno)

Acconto €125,00

Seconda rata € 290,00 entro 15/07/2021
Saldo € 220,00 entro 15/08/2021

46 Ore in diretta streaming interattiva

ISCRIVITI ORA

46 ore

  • 54 ore registrate online, disponibili per 1 anno

  • 40 ore in diretta streaming, per accompagnarti nella pratica e nell’insegnamento di quanto appreso con il nostro metodo.

  • L’esclusivo manuale sull’arte di sequenziare, sempre a tua disposizione

  • 6 ore di studio e approfondimento sulla meditazione con Maria Laura Bonfanti

  • 14 sequenze (realizzate con figure stilizzate)

  • Schede tecniche con azioni chiave delle Asana

  • Certificato 46 ore Continuing Education Credits

L’ARTE DI SEQUENZIARE

Le fondamenta

435 €

(485€ -50€ di early bird entro il 30 giugno)

Acconto €100,00

Saldo € 335,00 entro 15/08/2021
On demand per un anno (dalla data di saldo)

54 Ore lezioni on demand

ISCRIVITI ORA

54 ore

  • 54 ore registrate online, disponibili per 1 anno

  • 40 ore in diretta streaming, per accompagnarti nella pratica e nell’insegnamento di quanto appreso con il nostro metodo.

  • Estratto del manuale con introduzione allo yoga e all’Arte di sequenziare

  • 6 ore di studio e approfondimento sulla meditazione con Maria Laura Bonfanti

  • 14 sequenze (realizzate con figure stilizzate)

  • Schede tecniche con azioni chiave delle Asana

  • Certificato 54 ore Continuing Education Credits

Due moduli, un solo metodo.

Come funziona il corso di formazione Yoga “L’Arte di Sequenziare”

Il corso è rivolto a insegnanti e a esperti di Yoga e si svolge completamente online.

Benvenuto alla presentazione della seconda edizione del corso di Yoga per insegnanti. Si tratta di un corso di Yoga online diviso in due moduli,

  • il primo modulo “le fondamenta” (rivolto a praticanti esperti o insegnanti) è composto da 28 lezioni interamente registrate e consultabili per un anno dall’acquisto del corso; queste lezioni sono tutte guidate da Anna Inferrera.
    In questo modulo troverai le revisioni e i commenti della pratica con l’obiettivo di spiegare la sequenza e comprenderne le qualità energetiche.

  • Il secondo modulo “interattivo” (riservato ai soli insegnanti Yoga certificati) consiste in 8 giorni di seminario intensivo guidato da Anna Inferrera per affrontare ogni famiglia di asana nelle loro versioni solari e lunari e imparare i segreti dell’arte di sequenziare.

I due moduli possono essere acquistati insieme o separatamente, a seconda della tua esigenza formativa o della tua disponibilità. L’esame per ottenere la certificazione 100 ore Yoga Alliance è riservato solo a chi acquista entrambi i moduli, dopo il superamento di un esame di fine corso.

L’ARTE DI SEQUENZIARE, ONE STEP BEYOND.

L’Arte di Sequenziare: i moduli formativi del corso

L’arte di sequenziare basa il suo fondamento filosofico sulla convinzione che l’insegnamento dello yoga sia una disciplina basata sull’ascolto degli allievi: grazie a questo approccio metodologico sarà sempre la pratica ad adattarsi alla persona e non viceversa.
La creazione di sequenze di Yoga è l’aspetto più importante (e il più difficile) da padroneggiare come insegnanti: solo conoscendo tutte le possibili varianti delle sequenze e le loro implicazioni energetiche, potremo rispondere in modo pieno e sicuro alle diverse esigenze dei nostri allievi, per essere le loro guide nella disciplina dello Yoga.

Questo corso porta gli insegnanti a scoprire e imparare “l’arte di sequenziare”, il metodo creato da Anna Inferrera, per creare lezioni di Yoga su misura per le esigenze di ogni allievo.

Cosa imparerò nel corso yoga
“l’Arte di sequenziare”.

Il Teacher Training l’Arte di sequenziare è un corso pratico e innovativo per insegnanti e praticanti esperti di Yoga. Questo corso ti aiuterà a riorganizzare e a mettere in ordine il tuo sapere così da trasformarti in guida capace di creare lezioni stimolanti ed efficaci, creative e sostenibili. Lungo questo percorso scoprirai anche come poter portare lo Yoga in maniera autentica, rispettando la tua natura e valorizzando le tue doti.

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LO YOGA COME NON LO HAI MAI PRATICATO.

L’abc del mio corso Yoga…

Pranayama e Mudra

Le tecniche di respirazione e come integrarle alla pratica per potenziarne gli effetti

Pratiche solari e lunari

I due aspetti del mondo manifesto e l’arte di modularli nelle sequenze

Chakra

I 7 centri energetici abbinati alle famiglie di posture

Bandha

I sigilli muscolari, come e quando attivarli nella pratica

Ascolto e adattamento

Come preparare una lezione fruibile a adatta ad un pubblico multi-livello

Rilassamento e meditazione

Un punto di arrivo al quale si giunge con intelligenza e naturalezza

ANNA INFERRERA:

chi sono e qual è il mio percorso nello Yoga

Anna Inferrera

Da oltre 20 anni sono insegnante di Yoga riconosciuta a livello internazionale sia da Scuole sia dagli insegnanti di Yoga e organizzo corsi di Yoga e Teacher Training certificati Yoga Alliance. 

L’arte di sequenziare è il mio secondo teacher training, il primo interamente online, e nel suo modulo completo da 100 ore, riconosce una certificazione 100H Yoga Alliance, dopo il superamento dell’esame finale. 

“L’arte di sequenziare” insegna il metodo efficace ed esclusivo che ha l’obiettivo di aiutare gli insegnanti e i praticanti esperti a mettere in “sequenza” le tante nozioni teoriche apprese durante i corsi di Yoga, per creare lezioni e pratiche efficaci, sicure e sostenibili, sia durante la propria pratica personale sia durante la propria attività di insegnamento.

Ho scoperto il mondo dello yoga nel 1998 a New York, dove gli intensi e stressanti ritmi lavorativi mi spingono a cercare, sempre più spesso, oasi di pace e relax. A New York, mi diplomo presso la Scuola Atmanada e nel 2006 mi trasferisco a Los Angeles dove proseguo i miei studi presso la scuola Yogaworks completando un training avanzato in storia e filosofia dello yoga  e Yoga Terapia con PH.D Larry Payne, diretto studente del grande maestro Sri T. Krishnamacharya ed il figlio TKV. Desikachar.

Nel 2005 torno in Italia per condividere l’approccio moderno alla pratica appreso durante gli anni trascorsi in America. A Milano incontro il rinomato maestro di Hatha Yoga Maurizio Morelli e studio con lui per i seguenti tre anni realizzando anche diversi progetti come libri e DVD.

L’incontro con la maestra Shiva Rea nel 2008 è per me decisivo e forgia il mio approccio contemporaneo allo yoga.

Negli anni a seguire e fino a oggi la mia pratica e l’insegnamento si sono evoluti fino a definire un metodo rivoluzionario basato sul Krama Vinyasa.

Questa pratica è caratterizzata da un’alchimia perfetta tra movimento, respiro e presenza mentale.

Ogni lezione si trasforma in un viaggio che ci permette di esplorare gli aspetti anatomici, energetici e filosofici della pratica attraverso un percorso ben strutturato.

Questo metodo dinamico ed attuale è il catalizzatore che trasforma i vecchi schemi e paradigmi del sé corporeo e ci permette di scoprire la potenza della creatività di ognuno di noi.

Studenti di ogni livello possono apprendere lo stile classico e al contempo innovativo di questa disciplina in cui movimento, musica, suono, mudra, e poesia si fondono in un tutt’uno.

“l’Arte di sequenziare”:

Argomenti del corso

  • le 7 famiglie di Asana e come utilizzarle al meglio: proprietà energetiche, scopo e linee guida per un corretto allineamento.
  • un esempio di sequenza per ogni famiglia di Asana nella sua natura solare e lunare
  • strumenti per arricchire la capacità di studiare sequenze creative e funzionali
  • studio e applicazione di posizioni apice per ogni famiglia di Asana
  • psicologia dell’insegnamento
  • come arricchire e migliorare le spiegazioni durante la lezione
  • studio e pratica di 14 sequenze
  • integrazione delle azioni chiavi all’interno di una lezione
  • tecniche per strutturare una lezione partendo dalla posa apice scelta
  • come integrare filosofia, mudra, pranayama e meditazione all’interno di una lezione
  • fisiologia degli asana e biomeccanica applicata alle posture
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“l’Arte di sequenziare”:

Due moduli, un solo metodo.

L’Arte di sequenziare (le fondamenta), composto da 28 lezioni guidate e commentate da Anna Inferrera, che potrai vedere e rivedere per un anno dall’acquisto; ti insegnerà le seguenti materie didattiche:

  • pose in piedi
  • pose di equilibrio
  • pose per l’apertura delle anche
  • pose di flessione in avanti
  • pose di torsione e rotazione
  • pose di estensione all’indietro
  • pose invertite
  • pose di rilassamento
  • chiavi per l’allineamento
  • studio e comprensione dell’Onda del Vinyasa; ascesa-culmine-discesa
  • scelta e applicazione dei Pranayama adattati alle diverse tipologie di pratiche
  • 14 sequenze di Asana
  • sequenze di Mudra integrata nella pratica
  • il concetto di posa e contro-posa
  • come strutturare una lezione
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Il modulo delle 46 ORE di lezioni

pratiche in diretta streaming online

È un seminario intensivo e pratico guidato da Anna inferrera e con la partecipazione di Maria Laura Bonfanti che interverrà con 6 ore di meditazione. In questo modulo da 40 (+6) ore vi dedicherete in maniera attiva all’insegnamento e allo studio di tutti gli elementi che costituiscono una lezione di Yoga.
Ogni week-end vede la mia partecipazione: insegnerò in prima persona durante la giornata di sabato, mentre la domenica il mio intervento consisterà nell’osservarvi lavorare così da potervi correggere e aiutare verso un miglioramento delle vostre capacità e strumenti in quanto guide.

Questo modulo seguirà il seguente programma:

11 settembre 2021 (SABATO – 5 ORE)

10:00-11:30
Famiglia delle posizioni in piedi: pratica condotta da Anna Inferrera

11:30-12:30
Pratica su schede tecniche degli asana (Adho Mukha Svanasana – Trikonasana – Tadasana- Vira I – Vira II – Vira III); creazione ed esposizione delle azioni chiave relative alle suddette pose con l’obiettivo di creare radicamento e stabilità; analisi e anatomia dello Yoga.

16:00-17:30
Famiglia delle estensioni (lunare): pratica condotta da Anna Inferrera.

17:30-18:30
Pratica su schede tecniche degli asana (Ardha Dhanurasana – Setu Bandhasana); creazione ed esposizione delle azioni chiave relative ai suddetti asana; lavoro a coppie su una scheda tecnica vuota (freccette direzionali).

12 settembre 2021 (DOMENICA– 5 ORE)

10:00-11:30
Famiglia delle posizioni in piedi: pratica condotta da studenti.

11:30-12:30
Feed back su guida della pratica; proiezione della voce; dimostrazione delle azioni chiave; ritmo della sequenza; esposizione e feed-back sul lavoro svolto; sezione Q&A.

16:00-17:30
Famiglia delle estensioni (lunare): pratica condotta da studenti.

17:30-18:30
Feed back su guida della pratica; proiezione della voce; dimostrazione delle azioni chiave; azioni chiave; ritmo della sequenza; esposizione e feed-back sul lavoro svolto.

*6 ore di meditazione con Maria Laura Bonfanti: data da definire.

2 OTTOBRE 2021(SABATO – 5 ORE)

10:00-11:30
Famiglia delle estensioni (solare): pratica condotta da Anna Inferrera.

11:30-12:30
La pratica su schede tecniche degli asana (Urdhva Dhanurasana- Camatkarasana); creazione ed esposizione delle azioni chiave relative alle suddette pose con obiettivo di creare elasticità lungo il rachide e liberare il cingolo scapolare da tensioni; analisi anatomia dello Yoga.

16:00-17:30
Famiglia delle posizioni di equilibrio sulle mani (lunare): pratica condotta da Anna Inferrera.

17:30-18:30
La pratica su schede tecniche asana – Bakasana – Vasisthasana – Urdhva Muka Vrksasana – creazione ed esposizione azioni chiave delle suddette pose – lavoro a coppie su una scheda tecnica vuota (freccette direzionali).

3 OTTOBRE 2021 (DOMENICA – 5 ORE)

10:00-11:30
Famiglia delle posizioni di equilibrio sulle mani (solare): pratica condotta da studenti.

11:30-12:30
Feed back su guida della pratica; proiezione della voce; dimostrazione delle azioni chiave; ritmo della sequenza; esposizione e feed-back sul lavoro svolto; sezione Q&A.

16:00-17:30
Famiglia delle posizioni di equilibrio sulle mani (lunare): pratica condotta da studenti.

17:30-18:30
Feed back su guida della pratica; proiezione della voce; dimostrazione delle azioni chiave; ritmo della sequenza; esposizione e feed-back sul lavoro svolto; sezione Q&A.

23 OTTOBRE 2021(SABATO – 5 ORE)

10:00-11:30
Famiglia delle torsioni (solare): pratica condotta da Anna Inferrera.

11:30-12:30
La pratica su schede tecniche degli asana Parivritta Aswha Sanchalasana- Parivritta Ardha Chandrasana-Parivritta Trikonasana – Ardha Matsyendrasana – creazione ed esposizione delle azioni chiave relative alle suddette pose e volte a portare consapevolezza a ventre ed organi emuntori – analisi anatomia dello Yoga.

16:00-17:30
Apertura anche lunare: guidata da Anna Inferrera.

17:30-18:30
Pratica su schede tecniche asana Hanumanasana – Upavista Konasana- Janu Sirsasana – creazione ed esposizione delle azioni chiave relative alle suddette asana – lavoro a coppie su una scheda tecnica vuota (freccette direzionali).

24 OTTOBRE 2021(SABATO – 5 ORE)

10:00-11:30
Famiglia delle torsioni (solare): pratica condotta da studenti.

11:30-12:30
Feed back su guida della pratica; proiezione della voce; dimostrazione delle azioni chiave; ritmo della sequenza; esposizione e feed-back sul lavoro svolto; sezione Q&A.

16:00-17:30
Famiglia delle posizioni di apertura delle anche (lunare): pratica condotta da studenti.

17:30-18:30
Feed back su guida della pratica; proiezione della voce; dimostrazione delle azioni chiave; ritmo della sequenza; esposizione e feed-back sul lavoro svolto; sezione Q&A.

13 novembre 2021 (SABATO – 5 ORE)

10:00-11:30
Famiglia delle posizioni di apertura delle anche e flessioni in avanti (solare): pratica condotta da Anna Inferrera.
11:30-12:30
La pratica su schede tecniche degli asana (Utthita Hasta Padangusthasana II – Parsvottanasana- Urdhva Prasarita Eka Padasana); creazione ed esposizione delle azioni chiave relative alle suddette pose con l’obiettivo di portare consapevolezza alla struttura pelvica e alla catena muscolare posteriore delle gambe; analisi anatomia dello Yoga.
16:00-17:30
Famiglia delle inversioni (lunare): pratica condotta da Anna Inferrera.
17:30-18:30
La pratica su schede tecniche degli asana (Salamba Sarvangasana – Halasana -Matsyasana- Sirsasana); creazione ed esposizione delle azioni chiave relative alle suddette pose; lavoro a coppie su una scheda tecnica vuota (freccette direzionali).

10:00-11:30
Famiglia delle inversioni (solare): pratica condotta da studenti.
11:30-12:30
Feed back su guida della pratica; proiezione della voce; dimostrazione delle azioni chiave; ritmo della sequenza; esposizione e feed-back sul lavoro svolto; sezione Q&A.
16:00-17:30
Famiglia delle posizioni di apertura delle anche e flessioni in avanti (lunare): pratica condotta da studenti.
17:30-18:30
Feed back su guida della pratica; proiezione della voce; dimostrazione delle azioni chiave; ritmo della sequenza; esposizione e feed-back sul lavoro svolto; sezione Q&A.
18:30-19:00
Istruzioni per gli esami (solo per gli allievi 100 h) e saluti.

20 novembre 2021 (SABATO – 5 ORE)
solo per il recupero delle ore eventualmente perse

21 novembre 2021 (DOMENICA – 5 ORE)
solo per il recupero delle ore eventualmente perse

Certificazione 100 ore Yoga Alliance

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    ANNA INFERRERA

    La parola agli allievi…

    Per me si tratta di uno yoga molto intelligente che semina consapevolezza e presenza respiro dopo respiro per arrivare ad un ascolto del nostro corpo e del nostro essere sempre più raffinato.

    Ogni pratica è un viaggio che ci permette di esplorare aspetti anatomici, energetici e filosofici e grazie ad un percorso ben strutturato si viaggia in modo fluido ed armonioso… alla fine quando arrivi in shavasana hai la sensazione che tutti i pezzi del puzzle sparsi durante la pratica si siano trovati 🙏🏻

    Silvia C.

    L’arte nello yoga di Anna è la completezza. Durante le sue pratiche arrivano continuamente impulsi: la sua musica, la sua conoscenza, le sue parole, mai le stesse, il suo sentire, il suo fluire, le sue energie, le sue scoperte ed entrano a far parte di te. Conduce per mano con fare attento e curato di una madre e in maniera così eccelsa e minuziosa che senti vivere e battere le parti del tuo corpo e della tua mente. C’è un’empatia fine, una trasmissione autentica che ti arriva anche attraverso un video. L’arte nello yoga di Anna è una magia… e una dipendenza ormai! 😂

    Con Anna ci si nutre e si cresce sul tappetino e nella vita.

    Ilaria P.

    Le pratiche di Anna non sono lezioni.
    Sono vere e proprie esperienze sensoriali.
    Riesce a far percepire il proprio corpo, riallineandolo, per condurti in un viaggio interiore.
    Un viaggio che non finisce sul tappetino ma continua a lavorare dentro stimolando la curiosità e il piacere di voler tornare nuovamente in quello spazio per scoprirne di nuovo.
    La sua voce conduce perfettamente tanto da lasciar andare tutto.
    Una grande insegnante e splendida guida.

    Federica

    Anna non la definisci con le parole, è lei stessa l’esperienza della pratica. Ti porta in un mondo sospeso ma denso di consapevolezza.  Ti fa vivere un’esperienza che non vedrai l’ora di ripetere e questo accende in te uno sforzo entusiastico di studio, sia di te stessa che dello yoga sempre sostenuta e incoraggiata. Con grande umiltà Anna ci fa partecipe di tutta la sua conoscenza ed esperienza, perché come dice maestro Shifu in kung fu panda ” io non cerco di trasformare te in me ma te in te” e Anna fa questo: attraverso la pratica, gli insegnamenti ti rivela la tua vera essenza. 🤍🍃

    Azzurra B.

    Anna durante le sue pratiche, ti porta a viaggiare attraverso gli asana in luoghi che prendono forma, prospettiva e luce nuova, facendoti arrivare a Savasana con maggiore maturità del proprio corpo. Tutto questo accompagnato dalla sua grande eleganza e nello stesso tempo forte concretezza.

    Elena T.

    Con Anna ogni movimento può essere sentito e sensibilizzato fino alle più piccole e intime sfumature questo per me ha fatto la differenza…

    Adita P.

    Anna ha una preparazione poliedrica, è dotata di una profonda empatia.
    La sua pratica forte e gentile mi ha insegnato ad osservare quell’attimo tra stimolo e risposta, riporre più attenzione al momento presente e questo è stato per me un “risveglio”, che mi permette di godere di quello che sento, di avere un atteggiamento di accoglienza, benevolenza, gentilezza verso me stessa e tutto ciò che vivo. Mi accorgo che stare semplicemente con quello che c’è ha un enorme potere trasformativo.

    Caterina B.

    Con Anna divieni un tutt’ uno con il flow, il suo stile poetico ed energetico, ti permette di entrare in ascolto del proprio corpo, ritrovando quella consapevolezza fluida ed energetica, mai meccanica.
    Le sue pratiche sono come rituali, preghiere in movimento, le Asana dei Mudra all’interno dell’onda del Vinyasa. Anna riesce a trasmettere nelle sue lezioni tutta la sua bellezza ed eleganza con una capacità magistrale.

    Sabrina L.

    Anna crea in ogni sua pratica una magia, un’alchimia perfetta tra movimento, respiro e presenza mentale. Sa esattamente dove portarti e lo fa con estrema grazia, fluidità e soprattutto empatia. La sua è una pratica accessibile a tutti, ma che allo stesso tempo ti porta in luoghi sia fisici che del cuore dove non avresti mai pensato di arrivare. Le sue pratiche oltre ad essere stimolanti sul piano fisico si rivelano sempre un luogo da cui partire per un profondo viaggio all’interno di sé stessi 🙏🏼

    Mirella C.

    Anna, costante forma d ispirazione, racchiude dentro di sé grazia ed eleganza miste a grande forza o meglio stabilità, sicurezza, sai che se hai bisogno come allievo di risposte a dubbi e domande lei avrà la risposta o saprà indirizzarti a trovare la tua, trasmette un grande amore per lo yoga attraverso tutte le immagini poetiche trovate in natura che riesce a portare sul tappetino, questo è per me lo yoga, trovare fuori ciò che c’è dentro, con il suo aiuto ritorno in carreggiata anch’io ogni volta che sento di perdermi. Una vera guida.

    Margherita D.

    Ho sempre pensato che lo yoga online non potesse avere una potenza così forte come quello in presenza, ma mi sono dovuta ricredere praticando con il mio gruppo, ho sentito la forza e il sostegno delle mie compagne (ero molto scettica sull’aspetto emotivo trasmesso dall’online).

    Thea B.
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